Si piensas que las
fuerzas de la auto-curación son solo para superhéroes… Estos 10 mega-alimentos
poderosos para fortalecer tu salud harán que te lo pienses dos veces antes de
volver a decir que es imposible.
En Omsica nos tomamos muy en
cuenta todo lo que está relacionado con tu salud y bienestar.
Y aunque dedicar unos minutos al día a meditar es
fundamental y tiene un poder increíble para tu salud, hoy queremos hablarte de
algo diferente: te vamos a mostrar cómo puedes aumentar tu capacidad
para la autocuración y cuáles son los 10 alimentos que te ayudarán a hacerlo.
Sin duda, esta la
información que todos deberíamos saber y haber aplicado cuanto antes.
Meditación y salud: preparando al cuerpo para la autocuración
Algo increíble ocurre
cuando comienzas a comer alimentos curativos y darle a tu cuerpo un descanso de
comida chatarra, harinas refinadas y azúcar.
Piensa que tu cuerpo
puede arrojar hasta 4kg de exceso de peso en agua, y solo con eso aumenta tu
energía.
Cuando eso ocurre tu
digestión funciona correctamente, dejas de sentir el cuerpo hinchado y
congestionado y es entonces cuando puedes comenzar a aprovechar al máximo tu
poder de autocuración.
Varias investigaciones
científicas han demostrado cómo la nutrición adecuada aumenta los poderes de
curación que todos tenemos.
Hay miles de estudios
que muestran, por ejemplo, que una dieta rica en frutas y verduras protege
contra las enfermedades cardíacas y contra el cáncer.
¡Muchas veces tomamos
píldoras y medicamentos para alguna pequeña enfermedad que podría haberse
evitado comiendo más frutas y verduras!
Meditación y salud: los 10 alimentos “con poderes especiales”
Hay muchísimos
alimentos que son autocurativos, pero hay 10 de ellos que tienen “poderes
especiales”.
Hemos recopilado esta
lista después de consultar a expertos en nutrición y leer cientos de estudios.
Nosotros los llamamos
“alimentos reforzadores”.
Todos ellos luchan
contra la enfermedad, promueven un sistema inmunológico fuerte y proporcionan
los nutrientes que necesitas para sentirte bien.
Trata de incluirlos en
la medida del posible en tu dieta.
En pocas palabras,
cuando mejor comes mejor te sientes.
Añade de inmediato a
tu rutina de alimentación diaria:
1. manzanas
Tienen un alto
contenido en fibra que ayudan a mantener un sistema digestivo saludable.
También reducen el
riesgo de accidente cerebro vascular y la posibilidad de morir de un ataque al
corazón.
2. Alcachofa
Protegen el hígado
contra la acumulación tóxica.
También reducen los
niveles de colesterol malo debido a que son ricas en antioxidantes.
3. Aguacates
Están llenos de
poderosos antioxidantes que ayudan al cuerpo a deshacerse de sustancias
cancerígenas que también ayudan a reducir el colesterol total.
4. Remolacha
Es muy rica en ácidos
fólicos, un tipo de Vitamina B que protege contra enfermedades del corazón y
contra el cáncer.
también ayuda a prevenir el colesterol malo.
también ayuda a prevenir el colesterol malo.
5. Arándanos
Ayudan a la producción
de dopamina, un neurotransmisor implicado en la memoria, la coordinación y la
sensación de bienestar.
También previenen el
crecimiento de las células del cáncer de mama.
6. Brócoli
Ayuda a combatir el
cáncer y además es rico en Vitamina C, muy útil para estimular el sistema
inmunológico.
También ayuda a
estabilizar la presión arterial y es rico en fibra lo que implica un sistema
digestivo saludable.
7. Cerezas
Ayudan a eliminar las
células cancerosas que se encuentran en el páncreas, mama e hígado.
También son ricos en
melatonina, una hormona que ayuda a normalizar los ciclos de sueño.
La melatonina también
actúa como un antioxidante que protege las membranas celulares contra daños.
8. Escarola
La escarola o
achicoria es ideal para comer en ensaladas.
Este “primo” de la
lechuga y las endivias tiene más vitamina A que cualquier otra ensalada verde.
Solamente una pequeña
porción de escarola proporciona toda la cantidad de vitamina A que necesitas
diariamente.
Además, la vitamina A
es otro potente auto-sanador, vital para un sistema inmunológico saludable y
también para proteger tu vista.
9. El aceite de coco
Durante años nos han
advertido que debemos evitar los aceites tropicales porque tienen altos
porcentajes de grasas saturadas que obstruyen las arterias.
Pero a menudo ocurre
que la mala nutrición de ayer es el héroe nutricional de hoy, y este es el caso
del aceite de coco.
Tiene propiedades
inmunológico-estimulantes gracias al ácido láurico, un tipo de ácido graso que
se encuentra en el aceite y que combate virus y bacterias en el cuerpo.
Al igual que la
mayoría de los aceites, el aceite de coco es alto en calorías, por lo que no
deberías abusar de él.
Una o dos cucharaditas
al día es todo lo que necesitas.
10. Arándanos rojos
Esta cena básica para
el día de Acción de Gracias es a la vez un potente remedio natural para muchas
dolencias.
Una de las más comunes
son las infecciones urinarias.
Los arándanos rojos
trabajan manteniendo las bacterias dañinas lejos de las paredes del tracto
urinario.
El ingrediente activo
de los arándanos es un grupo de fitoquímicos llamado proantocianinas.
Si sufres de
infecciones en la vejiga de manera recurrente, trata de beber alrededor de 300
gramos de jugo de arándano que contiene al menos un 27% de jugo.
Esta recomendación se
basa en un estudio publicado en la Revista de la Asociación Médica de Estados
Unidos (JAMA).
Pero el poder de la
autocuración de estas pequeñas joyas para la salud no termina ahí.
Los arándanos
contienen más “fenoles” que las uvas rojas y otras 18 frutas, según un estudio
publicado en la Revista de Agricultura y Química de Alimentos en 2001.
Los fenoles son
químicos de las plantas que ayudan a prevenir la formación de colesterol malo
en las arterias.
¿Quieres saber cuál es
el complemento ideal para combinar con estos alimentos para gozar de mejor
salud y más bienestar en todas las áreas de tu vida?
Fuente: Dr. Fabrizio
Mancini – Finerminds
ALIMENTOS QUE CURAN
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